5 Minuman Menyegarkan Pengganti Soda untuk Kesehatan dan Kendali Gula Darah

JAKARTA – Minuman segar selalu dicari oleh masyarakat untuk menghilangkan dahaga di tengah panasnya cuaca atau kesibukan aktivitas sehari-hari. Berbagai jenis minuman menyegarkan menjadi favorit, termasuk yang bersoda.

Soda adalah minuman yang biasanya hadir dalam berbagai rasa. Meski menyegarkan, minuman bersoda umumnya memiliki kandungan gula yang tinggi, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan jika dikonsumsi rutin.

Menurut Healthline, konsumsi soda manis dapat meningkatkan asupan kalori hingga 17% lebih banyak dari sebelumnya.

Tidak perlu khawatir, ada beberapa pilihan minuman segar alternatif yang tidak mengandung soda namun tetap menyehatkan. Minuman ini juga menyegarkan dan dapat membantu mengatasi rasa haus Anda.

Ingin tahu lebih lanjut? Berikut ini adalah informasi yang dirangkum oleh BERITA88, Sabtu (5/7/2025).

5 Minuman Menyegarkan Pengganti Soda

1. Infused Water (Air Infus Buah)

Pilihan pertama adalah infused water atau air putih yang diekstrak dengan buah-buahan. Biasanya, air putih ini diberi irisan buah-buahan seperti lemon, jeruk, stroberi, mentimun, atau daun mint.