Jenis Daun yang Bantu Melancarkan ASI: 7 Pilihan Terbaik untuk Ibu Menyusui

JAKARTA – Jenis daun apa yang bisa melancarkan ASI? Ini adalah pertanyaan umum yang sering muncul di kalangan ibu menyusui yang ingin memberikan nutrisi optimal untuk buah hati mereka. Produksi ASI yang memadai dan lancar sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi, meskipun banyak ibu menghadapi kendala untuk mencapainya.

Berbagai metode dicoba, termasuk mengonsumsi bahan alami seperti daun-daunan yang dapat melancarkan ASI. Beberapa jenis daun seperti katuk, kelor, dan torbangun terkenal akan kandungan nutrisinya yang dapat merangsang hormon prolaktin dan oksitosin, dua hormon yang berperan penting dalam produksi ASI.

Berikut ini adalah berbagai jenis daun yang terbukti dapat membantu meningkatkan dan melancarkan produksi ASI secara alami, aman, dan efektif menurut BERITA88.

Jenis Daun yang Bantu Melancarkan ASI

Baca Juga: Dokter Gizi Sebut Larangan Promosi Susu Formula Bantu Tingkatkan Pemberian ASI Eksklusif

1. Daun Katuk

Daun katuk dikenal luas sebagai salah satu tanaman yang paling populer di Indonesia untuk melancarkan ASI. Tanaman ini kaya akan nutrisi penting seperti karotenoid, vitamin A, B, dan C, serta γ-tokoferol (vitamin E alami) yang berperan dalam merangsang produksi hormon prolaktin, hormon utama yang bertanggung jawab dalam pembentukan ASI.

Sejumlah penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak daun katuk dapat membantu meningkatkan volume sekaligus kualitas ASI pada ibu menyusui secara signifikan.

Ambil sekitar 10 hingga 15 lembar daun katuk segar, rebus dengan air secukupnya, lalu konsumsi air rebusannya sebanyak 1 hingga 2 gelas per hari, idealnya setelah makan untuk hasil yang lebih optimal.