Manfaat Mandi dan Perawatan Diri untuk Pasien Depresi Jadi Viral, Ini Penjelasannya

JAKARTA – Baru-baru ini, warganet ramai memperbincangkan pentingnya mandi dan perawatan diri dalam membantu mengatasi depresi. Topik ini menjadi viral di media sosial X dan menarik perhatian banyak netizen.

Diskusi ini bermula dari penjelasan akun X, @junoaggy, yang membagikan tips bahwa mereka yang mengalami depresi bisa mencoba merawat diri dengan lebih rajin, termasuk dengan mandi dan memilih sabun yang tepat. Meski demikian, beberapa netizen menanggapi dengan skeptis, menganggap remeh peran kebersihan diri dalam mendukung kesehatan mental.

Pemilik akun tersebut mengungkapkan dirinya adalah mantan pasien depresi dan menjelaskan pentingnya mandi dalam mengatasi kondisi mentalnya. Ia berpendapat bahwa mandi adalah cara paling sederhana untuk menggerakkan tubuh, yang bisa sangat bermanfaat bagi mereka yang depresi.

“Saya ex pasien depresi yang remisi 2 tahun lalu. Orang depresi itu butuh untuk mengambil kendali atas hidup mereka agar bisa berdaya lagi. Cara paling mudah bagaimana? Bergerak, mandi. Susah? Benar, makanya kuncinya paksa diri,” tulisnya, dikutip Jumat (9/5/2025).

Jadi, bagaimana mandi dan perawatan diri bisa membantu mengatasi depresi?

Jim Cook, seorang terapis berlisensi di Marietta, Ohio, dan staf pengajar inti di Fakultas Ilmu Sosial dan Perilaku Universitas Phoenix di Arizona, mengungkapkan bahwa banyak pasien depresi enggan membersihkan diri akibat kondisi psikis yang tidak stabil.

Situasi ini bisa semakin memburuk jika tidak ditangani dengan tepat dan tanpa dukungan dari lingkungan sekitarnya.